Излагането на ярка светлина през деня може да намали негативния ефект на синята светлина от смартфоните, таблетите и компютрите върху съня, съобщава Дарик, като цитира изследване на Университета в Упсала, Швеция.
Учените изследвали ефекта от употребата на таблет върху 14 младежи, които са били изложени на ярка светлина през деня.
"Основното ни откритие е, че след излагането на ярка дневна светлина, вечерната употреба на таблета в рамките на 2 часа не навреди на съня на студентите", твърди един от авторите на изследването, Фрида Рангтел.
Кристиан Бенедикт, професор по неврология и също автор на изследването, коментира, че излагането на ярка светлина чрез дейности на открито наистина би спомогнало за неутрализирането на негативния ефект на синята светлина от екраните върху съня.
"Не трябва да се забравя обаче, че използването на електронни устройства за проверка на служебни имейли или профили в социални мрежи преди лягане може да доведе до смущения в съня, поради промяна в емоционалното състояние", допълни Бенедикт.
Подкрепете ни
Уважаеми читатели, вие сте тук и днес, за да научите новините от България и света, и да прочетете актуални анализи и коментари от „Клуб Z“. Ние се обръщаме към вас с молба – имаме нужда от вашата подкрепа, за да продължим. Вече години вие, читателите ни в 97 държави на всички континенти по света, отваряте всеки ден страницата ни в интернет в търсене на истинска, независима и качествена журналистика. Вие можете да допринесете за нашия стремеж към истината, неприкривана от финансови зависимости. Можете да помогнете единственият поръчител на съдържание да сте вие – читателите.
Подкрепете ни